Painonpudotus voi parhaimmillaan johtaa huomattavasti terveempään ja nautinnollisempaan elämään. Juuri sen takia painonpudotus onkin hyvin yleinen tavoite. Monet kärsivät ylipainon negatiivisista seurauksista kuten: huono itseluottamus, masennus, terveysriskit ja liikkumisvaikeudet.
Monet laihduttajat aloittavat painonpudottamisen innolla mutta kun paino on hieman laskenut asia jää hieman taka-alalle ja paino pääsee jälleen nousemaan. Tämä johtaa ylös alas seilaavaan painoon, mikä ei ole terveydelle hyväksi. Siksi tulisi pitää mielessä, että painonpudotus pitäisi nähdä pitkäjänteisenä elämäntavan muutoksena, jolla tähdätään pysyvästi terveellisempiin elintapoihin ja terveellisen ruuan sekä sopivan liikunnan tasapainoon.
